La Genciana

gentiana_lutea_4La Genciana, Gentiana lutea, es una planta perenne herbácea que mide entre 1 y 2 metros de altura y posee flores amarillas. Es muy común encontrarla en el sur de Europa mas específicamente en España y la cordillera Cantábrica. La época de floración es de junio a agosto y la raíz se cosecha en octubre y noviembre.

Esta planta tiene diversas propiedades medicinales, entre ellas se encuentran las siguientes:

  • Es un buen tónico estomacal de beneficios eupépticos, es decir, que es digestivo.
  • También su eficacia está comprobada para curar heridas externas.
  • Se emplea en casos de gota y artritis.
  • Estimula la glándula tiroides, por lo que resulta recomendada en el caso de hipotiroidismo.
  • Depura la sangre
  • Por su elevado contenido en zinc es muy beneficioso añadirla a preparados para un gentiana_lutea_-_kohler-s_medizinal-pflanzen-066cabello sano.
  • Es útil para bajar la fiebre.
  • funciona como estimulante de apetito.
  • Evita la descamación de la piel, típica en la psoriasis
  • Normaliza la presión arterial.
  • Funciona como acción vermífuga: expulsa los parásitos intestinales
  • Incentiva la formación de leucocitos en la sangre.
  • Contiene una sustancia antibiótica denominada genciopiricina, que combate con eficacia varios gérmenes infecciosos.
  • Pueden evitarla quienes padecen de úlcera gastroduodenal activa, pues al aumentar la secreción de jugo gástrico, puede agravar la enfermedad
  • Cumple también una acción tónica sobre el hígado y sobre lo vesícula biliar, así como sobre todo el organismo.
  • Repele los mosquitos
  • Es muy eficaz contra los cólicos intestinales.

Cómo realizar preparados terapéuticos con Genciana:

gentiana-lutea-fullSolo se utilizan las raíces para la elaboración de los remedios caseros que podrán presentarse bajo la forma de infusiones , extractos, jarabes y aplicaciones externas.

¿Cómo prepararla?

Infusión:

Colocar un puñado de raíces de genciana en una taza previamente calentada y llenarla de agua hirviendo. Tapar la taza y dejar en reposo de 5 a 10 minutos.

Aplicaciones externas:

Lavar las raíces y colocarlas sobre la piel, abiertas en una sola capa. Dejar sobre la herida 20 minutos aproximadamente retirar y repetir el procedimiento las veces que quieras.

Decocción:

Echar un puñado de raíces en el recipiente y agregar medio litro de agua; hervir durante tres minutos a fuego moderado. Luego colar y esta listo.

Jarabes:

Verter 100g de raíces en un litro de agua. Hervir un minuto y dejar que la mezcla repose unos pocos minutos. Después exprimir y filtrar.

Fuente: http://www.ecoagricultor.com

El equipo para la practica de Senderismo (I)

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Calzada Romana del Besaya – GR 73

A nadie se le ocurriría ir a jugar un partido de futbol con traje y corbata, o a practicar natación con el traje típico de su pueblo. Sin embargo estamos acostumbrados a que de vez en cuando salgan el las noticias rescates a senderistas por no ir debidamente equipados.

 

En muchos casos se trata de personas que por desconocimiento no fueron debidamente equipadas, y un repentino cambio del tiempo les jugó una mala pasada.

Dentro del equipo tendremos que tener en cuenta varios factores.

  • La ropa
  • La mochila
  • El botiquin
  • Agua / Comida
  • Kit de supervivencia

En este articulo nos centraremos en la ropa adecuada para realizar una actividad de trekking o senderismo.

Como primera consideración las prendas de ropa que utilicemos tendrán que ser cómodas, si bien tenemos que tener en cuenta el tipo de actividad que realizaremos.

Un instructor que tuve hace años me contaba que a un grupo de adolescentes les pidio que para la actividad llevaran ropa comoda.  Cual seria su sorpresa cuando se encontró un grupo de chicas con pantalones de campana, que lógicamente fueron recogiendo el agua de todos los charcos hasta acabar empapadas.

Realmente no fue culpa de las chicas, el concepto ropa comoda para ellas era lo que les resultaba comodo para dar una vuelta por el centro comercial, al no estar habituadas a la vida al aire libre no podían sospechar los inconvenientes que tendrían.

Por ello el concepto comodidad debe ir por ropa que nos permitan realizar movimientos sin problema pero sin ser demasiado amplias que se nos puedan enganchar en ramas, arbustos, etc…

  • Los colores

Para los que empezamos en este mundillo en los años 90, la ropa que nuestros hermanos o primos mayores nos traían de la mili eran perfectas para ir al monte.

En la mayoría de los casos son prendas muy resistentes y útiles, además fáciles de encontrar en internet o tiendas de segunda mano y muy económicas.

El problema es que al ser prendas de camuflaje va a dificultar nuestra búsqueda en caso de accidente. si optamos por este tipo de prendas conviene llevar en la mochila un chaleco reflectante que ayude a nuestra visibilidad.

 

Si por el contrario optamos por adquirir ropa especifica, conviene que la compremos en colores vivos.

 

  • Secos y abrigados

Esta es la principal función que tiene que cumplir nuestra ropa. Por un lado secos de nuestro sudor y secos de la posible lluvia o niebla, por otro mantenernos abrigados de las inclemencias.

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  • Las tres capas

Desde hace ya bastantes años el sistema de tres capas ha demostrado ser el mas eficaz a la hora de configurar nuestra vestimenta, se compone de las siguientes partes:

Primera capa

La función de la primera capa o segunda piel va a ser la de mantenerlos libres del sudor corporal. El sudor es un problema especialmente a bajas temperaturas ya que enfriara nuestro cuerpo.

Es por ello que esta capa estará confeccionada en tejidos transpirables, el poliéster es ideal ya que permite la salida del sudor sin absorberle. Existen algunas prendas con tratamientos de iones de plata y otros sistemas para evitar el mal olor. Este sistema es el que llevan las actuales camisetas de montaña del Ejercito Español,

Conviene que este prenda sea ceñida al cuerpo y si tiene características térmicas mejor.

No conviene que en esta primera capa usemos tejidos de algodón (las típicas camisetas) ya que absorben el sudor y no le evacuan.

Para la parte inferior se suelen comercializar mallas

Segunda capa

La función de la segunda capa es la de aislarnos térmicamente, la principal función es evitar que perdamos calor corporal y nos enfriemos.

Según la época del año y el clima se hará mas o menos importante, pero siempre hay que tener en cuenta que en la montaña el clima siempre es cambiante y nos puede dar un susto.

Son apropiadas tanto la lana como fibras sintéticas, la lana retiene mejor el calor mientras que las fibras sintéticas tienen un secado mas rápido.

Tercera capa

La tercera capa será la que nos proteja de las inclemencias externas.

Deberá ser transpirable para que el sudor pueda evacuar desde las capas inferiores, de no ser así acabara empapando las capas inferiores  perdiendo sus propiedades.

Debe ser resistente ya que estará expuesta al roce por ramas, suelo, rocas, etc…

En este grupo podremos encontrar numerosas prendas con membrana impermeable.

en ocasiones deberemos llevar varias prendas de tercera capa según la ocasión: Cortavientos, chubasquero, shoftshell (hibrido entre cortavientos y forro polar)img_20150828_162347

En ocasiones podremos realizar la actividad solo con la primera capa, por ejemplo en un día seco y soleado, en otras ocasiones podremos prescindir de la segunda o tercera. Pero es conveniente al menos llevarlas en la mochila por si las condiciones cambian.

 

 

 

Victorinox Huntsman

001bIgual que cuando alguien piensa en una guitarra eléctrica le viene a la mente una Fender Stratocaster, cuando pensamos en una navaja para ir de acampada o a realizar cualquier actividad de aire libre en nuestra mente se dibuja una Victorinox.

Si bien es cierto que para gustos colores y que hay múltiples posibilidades para estos menesteres, no es menos cierto que las icónicas cachas rojas revolotean por mochilas a lo largo de todo el mundo.

Hoy quiero presentar un modelo que me ha acompañado desde la infancia y que para mi es un compendio entre el minimalismo de la Spartan y la complejidad de la Swisschamp.

Este fue mi primer modelo de la casa de Ibach  y aún recuerdo la visita a la ferretería para comprarla pocos días antes de asistir a mi primer campamento.

Desde entonces me ha acompañado tanto en ciudad como al aire libre y ha sido compañera para solucionar los pequeños problemas del día a día.

 

Se trata del modelo Huntsman, dentro de las “navajas de oficial” u Officer Swisse”

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Contiene las siguientes funciones:003b

 

  • Hoja Grande
  • Hoja Pequeña
  • Abrelatas
  • Destornillador plano 3mm
  • Destornillador plano 5 mm
  • Abrebotellas
  • Pelacables
  • Punzón
  • Palillo
  • Tijeras
  • Sierra de madera
  • Gancho multiusos
  • pinzas
  • Anilla
  • Sacacorchos

Si bien el modelo que utilizo actualmente esta “tuneado” para tener 3 funciones mas, que son:

  • Bolígrafo006
  • Alfiler
  • Destornillador plano 1mm

Este seria el modelo denominado Huntsman Plus, que se puede adquirir en algunas tiendas online.

En mi caso lo hice modo “bricolaje”  para el alfiler y el destornillador basta con adquirirles por separado e insertar el alfiler en el hueco que para el hay en la cacha trasera y el destornillador enroscarle en el sacacorchos.

En el caso del bolígrafo hay que adquirir además una cacha trasera de una Swisschamp y sustituirla por la que trae la huntsman, ya que la cacha de la Swisschamp trae hueco para insertar el bolígrafo.

Con un peso de 97 gramos sus medidas son de 91mm de alto y 21 mm de ancho.008

Por su parte los acabados disponibles son el cachas de cellidor rojo, camuflaje boscoso y camuflaje árido u en ABS translucido azul, rojo y blanco.

Asimismo dispone de fundas para poder llevarla en el cinturón.

 

Una navaja perfecta para ir de campamento, a trabajar a la oficina, una ruta de senderismo, para llevar en el coche o para montar un enchufe que se nos rompa en casa.

 

Un modelo clásico ni pequeño ni grande que nos acompañara en nuestras aventuras del día a día.

 

Comienza… El Jefe de Tropa

Después de varios años creando contenidos divulgativos en la Escuela de Tiempo Libre Peñas Arriba comienza un nuevo proyecto.

A partir de la experiencia anterior, “El Jefe de Tropa” pretende ser un blog sobre vida al aire libre, naturaleza, senderismo, supervivencia, etc…

El nombre viene de la forma tradicional de nombrar al adulto que en el movimiento scout se encarga de educar y trasmitir conocimientos a los chicos.

Sirva por un lado para homenajear a tantas personas que a dieron, dan y darán su tiempo a esta bonita labor, y por otro como estimulo para hacer las cosas lo mejor posible.

Buena caza y largas lunas.